Лучший дом для сайтов

Календарь статей

Сентябрь 2020
ПнВтСрЧтПтСбВс
« Май  
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 

Обратная связь

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Тема

Сообщение

captcha

RSS подписка ЗДЕСЬ

стрелка

Статьи сайта на E-Mail:

Видео. Релакс для расслабления.

Tweet

Связанные статьи: Будьте здоровы, Видео, Занимательная психология и не только, Йога, Йога, Красота, Психология, Психология, Саморазвитие, Укрепляем нервы

Йога. Комплекс активных упражнений для женщин. Окончание.

Tweet 20. Плечевая стойка (Сарвангасана) Лягте на спину таким образом, чтобы два свернутых одеяла поддерживали шею и плечи, вытяните руки вдоль тела. На выдохе согните колени и подтяните ноги к груди. Упритесь руками в пол, закиньте ноги за голову. Связанные статьи: Йога, Йога, Саморазвитие [...]

Йога. Комплекс активных упражнений для женщин. Продолжение.

Tweet 14. Поза верблюда (Устрасана) Встаньте на пол на колени, ступни, вместе. (Если вы испытываете напряжение в верхней части ног, то можете выполнять это упражнение, оставив небольшое расстояние между ступнями.) На выдохе положите руки на ягодицы, толкая бедра вперед, а позвоночник вовнутрь. Начинайте медленно отклоняться назад, отводя плечи назад и толкая грудь вверх. Связанные статьи: [...]

Йога. Комплекс активных упражнений для женщин. Продолжение.

Tweet 7. Интенсивная боковая растяжка (Парсвоттанасана) Встаньте в позу горы (Тадасана). Соедините ладони за спиной, как во время молитвы. (Если вам трудно это сделать, то просто сложите руки за спиной таким образом, чтобы пальцы касались локтей, если сможете.) Связанные статьи: Йога, Йога, Саморазвитие [...]

Йога. Комплекс активных упражнений для женщин.

Tweet Эта серия упражнений включает несколько вариантов, в которых есть наклоны назад, и она создана специально для того, чтобы дополнить комплекс основных поз йоги для женщин. Это серия активных упражнений, которые улучшают кровообращение во всем теле, раскрывают грудную клетку, в результате чего дыхание становится более свободным. Наклоны назад помогают активизировать функции позвоночника, дать телу и [...]

Йога. Основной комплекс упражнений йоги для женщин. Окончание.

Tweet

Головная стойка (Сирсасана) начальное положение

20. Головная стойка (Сирсасана) Положите свернутое одеяло около стены. Опуститесь перед ним на колени. Ступни ног и колени держите вместе. Крепко переплетите между собой пальцы рук. Большие пальцы рук касаются друг друга, а сложенные вместе руки образуют нечто вроде чаши. Разместите руки в 8 сантиметрах от стены таким [...]

Йога. Основной комплекс упражнений для женщин. Продолжение.

Tweet 14. Поза героя с руками, сложенными в виде морды коровы (Вирасана с Гомукхасана армз) Встаньте на колени. При этом колени держите вместе. Ступни должны смотреть точно назад, а икры ног находятся снаружи за линией бедер и разведены в стороны. Вы должны сидеть между ступнями на полу (или на блоке, или на больстере (валике), если [...]

Ура! Первая награда!

егодня Наумовна получила свой первый приз. “За красивый и содержательный сайт”! [...]

Йога. Основной комплекс упражнений для женщин. Продолжение.

Tweet

Поза полумесяца (Ардха Чандрасана)

8. Поза полумесяца (Ардха Чандрасана) Выполните позу вытянутого треугольника (см. выше). Немного сгибая правую ногу, дотянитесь пальцами правой руки до пола (или блока) примерно на 30 см дальше носка правой ноги. Оторвите левую пятку от пола и сохраняйте равновесие, стоя на носках. Сделав выдох, одновременно выпрямите правую ногу и [...]

Йога. Основной комплекс упражнений для женщин.

Tweet

Поза Баддха Конасана

Эти позы были отобраны для того, чтобы сбалансировать функции эндокринной системы, нервной системы, репродуктивной системы и помочь вам оставаться здоровыми. Первые два упражнения особенно полезны для женщин постарше, молодые женщины могут не включать их в свой комплекс и начинать занятия с позы горы (Тадасана). Для того чтобы получить [...]

-->