| Tweet Ваше ощущение вялости и усталости — знак того, что в вас преобладает энергия инь. Для установления баланса необходимо создать более ян обстановку и употреблять пищу, несущую ян энергию. Понравилось? Расскажи другим! Связанные статьи: Интерьер, Йога, Народные рецепты, Фэн-Шуй [...] Понравилось? Расскажи другим! Tweet Многие люди, занимающиеся физическими упражнениями, иногда ощущают, что их энтузиазм истощается и им не хватает силы воли для продолжения занятий. Небольшие изменения в обстановке и одежде для тренировок помогут вам стать целеустремленнее и энергичней. Понравилось? Расскажи другим! Связанные статьи: Интерьер, Йога, Народные рецепты, Фэн-Шуй [...] Понравилось? Расскажи другим! Tweet Друзья!!! Наслаждайтесь, ибо за жизнь можно не успеть увидеть это: Понравилось? Расскажи другим! Связанные статьи: Видео, Йога, Красота, Куда бы поехать, О разном, Отдых, Отдыхать здорово, Психология Понравилось? Расскажи другим! Tweet Понравилось? Расскажи другим! Связанные статьи: Будьте здоровы, Видео, Занимательная психология и не только, Йога, Йога, Красота, Психология, Психология, Саморазвитие, Укрепляем нервы Понравилось? Расскажи другим! Tweet 20. Плечевая стойка (Сарвангасана) Лягте на спину таким образом, чтобы два свернутых одеяла поддерживали шею и плечи, вытяните руки вдоль тела. На выдохе согните колени и подтяните ноги к груди. Упритесь руками в пол, закиньте ноги за голову. Понравилось? Расскажи другим! Связанные статьи: Йога, Йога, Саморазвитие [...] Понравилось? Расскажи другим! Tweet 14. Поза верблюда (Устрасана) Встаньте на пол на колени, ступни, вместе. (Если вы испытываете напряжение в верхней части ног, то можете выполнять это упражнение, оставив небольшое расстояние между ступнями.) На выдохе положите руки на ягодицы, толкая бедра вперед, а позвоночник вовнутрь. Начинайте медленно отклоняться назад, отводя плечи назад и толкая грудь вверх. Понравилось? Расскажи [...] Понравилось? Расскажи другим! Tweet 7. Интенсивная боковая растяжка (Парсвоттанасана) Встаньте в позу горы (Тадасана). Соедините ладони за спиной, как во время молитвы. (Если вам трудно это сделать, то просто сложите руки за спиной таким образом, чтобы пальцы касались локтей, если сможете.) Понравилось? Расскажи другим! Связанные статьи: Йога, Йога, Саморазвитие [...] Понравилось? Расскажи другим! Tweet Эта серия упражнений включает несколько вариантов, в которых есть наклоны назад, и она создана специально для того, чтобы дополнить комплекс основных поз йоги для женщин. Это серия активных упражнений, которые улучшают кровообращение во всем теле, раскрывают грудную клетку, в результате чего дыхание становится более свободным. Наклоны назад помогают активизировать функции позвоночника, дать телу и [...] Понравилось? Расскажи другим! |