Встаньте на пол на колени, ступни, вместе. (Если вы испытываете напряжение в верхней части ног, то можете выполнять это упражнение, оставив небольшое расстояние между ступнями.) На выдохе положите руки на ягодицы, толкая бедра вперед, а позвоночник вовнутрь. Начинайте медленно отклоняться назад, отводя плечи назад и толкая грудь вверх. Читать дальше... Йога. Комплекс активных упражнений для женщин. Продолжение.
Если мы живём в магните добра и зла, то наша задача уйти от зла. Сказать себе, что ничего не получится - это неверный приговор. Когда мы в панике - мы не замечаем происходящего вокруг и делаем неправильные выводы. Как понять себя, и где лучше сделать шаг вперёд? Советы от психолога Натальи Толстой.
Последние комментарии