Лучший дом для сайтов

Календарь статей

Октябрь 2020
ПнВтСрЧтПтСбВс
« Май  
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Обратная связь

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Тема

Сообщение

captcha

RSS подписка ЗДЕСЬ

стрелка

Статьи сайта на E-Mail:

ЙОГА. ЙОГА ДЛЯ ПОЛНЫХ.

Йога для полныхНи один тип организма не нуждается в том, чтобы заниматься йогой и иметь от этого определенные преимущества. Если вы относитесь к числу полных женщин, то последуйте советам для полных женщин, которые желают заниматься йогой:

• Наклоны вперед в положении сидя. Раздвиньте колени в стороны немного шире, чем рекомендуется для выполнения данной позы таким образом, чтобы вы могли положить на них грудь и удобно разместить живот, когда будете наклоняться. Расположите лоб на свернутом одеяле в том случае, если у вас возникает проблема, чтобы дотянуться до пола.
• Позы в положении сидя с перекрученным торсом. Если необходимо, то раздвиньте колени пошире, чтобы удобно расположить живот.
• Инверсионные позы, при которых вы стоите вверх ногами. Вам следует избегать выполнения таких упражнений, как, например, стойка на голове (Сирсасана), плечевая стойка (Сарвангасана) или поза плуга (Халасана), потому что в таком положении вы можете повредить себе позвоночник, если вдруг потеряете равновесие. Вам следует сначала научиться сохранять равновесие в позе горы (Тадасана) и других позах, которые выполняются в положении стоя, которые вы можете выполнять, прижавшись спиной к стене до тех пор, пока не научитесь выполнять их как следует. Используйте дополнительные приспособления в тех случаях, когда вам нужно компенсировать нагрузку на связки или на живот. Вы можете также заменить позу собаки (Адхо Мукха Сванасана), при которой вы стоите на коленях и ваша голова опущена вниз, на головную стойку (Сирсасана), а позу, при которой ваши ноги упираются в стенку (Випарита Карани), на плечевую стойку (Сарвангасана), чтобы добиться тех же самых результатов.
Понравилось? Расскажи другим!
  • Одноклассники
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • Сто закладок
  • МоёМесто.ru
  • Technorati
  • Memori.ru
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU

Связанные статьи: , , , , ,

Комментировать

  

  

  

Вы можете использовать следующие HTML-теги

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

-->