Борьба с негативными состояниями. Волнение.

Борьба с негативными состояниями

Волнение

Для того чтобы успокоить себя, можно сделать следующее:

• Сесть и пару раз глубоко вдохнуть-выдохнуть для того, чтобы снять внутреннее напряжение.
• Проверить тело — расслабить те мышцы, которые на­пряжены зря (часто это живот и лицо). Отпустите их, и вы почувствуете, как спадает душевное напряжение. Как будто мягким бризом сдувает пыль с полированно­го капота, и в нем отражается синее небо, улыбнуться и сказать: «Хорошо».
• Самое простое — попробуйте проиграть про себя буду­щие встречи (что будет, что скажут посетители, что ска­жете вы). Так можно снять часть волнения. Проиграйте и забудьте (в смысле не рассчитывайте, что в реальности все действительно будет именно так — какие-то элемен­ты могут совпасть, какие-то нет, просто, проиграв это, вы уже не будете так волноваться).