Лучший дом для сайтов

Календарь статей

Ноябрь 2020
ПнВтСрЧтПтСбВс
« Май  
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30 

Обратная связь

Ваше имя (обязательно)

Ваш E-Mail (обязательно)

Тема

Сообщение

captcha

RSS подписка ЗДЕСЬ

стрелка

Статьи сайта на E-Mail:

Закаливание организма с помощью растирания и массажа.

Здоровье, красота, закаливаниеВсем давно известно, что водные процедуры являются лучшим способом закаливания организма. А закаленный организм — это очень важная предпосылка красоты. Ни данная природой красота, ни самый лучший косметический уход не могут скрыть следов частых простуд. Поэтому добрый совет всем женщинам, желающим быть красивыми и долго сохранять свою красоту,— закаляйте купанием свой организм.

Незакаленные женщины, которые не привыкли к холодной воде, должны закаляться постепенно. Начинать надо с растирания или же массажа мокрого тела после купания махровой варежкой или подходящей щеткой, смоченной в воде, температура которой колеблется от 25°С до 20°С. Постепенно, в течение 2—3 месяцев для растирания применяется все более и более холодная вода до тех пор, пока ее температура не снизится до 18°С —15°С.
Процедура растирания или массажа тела махровой варежкой или щеткой следующая: сначала прямыми движениями растирают (массируют) ноги, начиная от кончиков пальцев в направлении снизу вверх. Не принесет вреда, если Вы будете массировать  энергично, сильными давящими движениями.
Особенно полезен указанный массаж для мышц бедер, боков и седалищной части тела. Область живота массируется круговыми движениями слева направо (по часовой стрелке).
Затем следует массаж спины, который нужно производить более энергичными движениями, направленными вдоль ребер. Если Вы рукой не можете достать до спины, то махровую варежку надо натянуть на банную щетку с длинной ручкой и с ее помощью как следует растереть кожу всей спины.
Руки растирают и массируют так же, как и ноги, т. е. обязательно начиная от пальцев в направлении к туловищу.
Потом массируется грудная клетка, причем обязательно в направлении к плечам.
После этой фазы закаливания наступает следующая. Она заключается в том, что в ванну перед окончанием купания надо налить холодную воду. Вымывшись, а затем хорошенько растерев тело, следует снова погрузиться в воду; немного согревшись, надо из ванны вылить приблизительно половину воды и добавить столько же холодной. При этом нужно отодвинуться от струи холодной воды на более теплую сторону и по возможности, работая руками и ногами, стараться, чтобы тело, находясь все время в движении, охладилось как можно меньше. Спустя короткое время надо выйти из ванны, вода в которой между тем охладилась. После такой процедуры Вы будете чувствовать себя бодрыми и наверняка теперь уже не простудитесь даже в таких условиях, при которых еще три месяца назад Вы обязательно получили бы насморк.
Привыкнув к этой фазе закаливания, можно переходить к следующей фазе — завершению мытья холодным душем. Правда, между холодным и ледяным душем существует еще несколько промежуточных стадий. Купание нельзя сразу же завершать очень холодной водой. Сначала надо принять приятный прохладный душ, затем, привыкнув к нему, через несколько секунд немного охладить воду; пробыв под таким душем несколько секунд, снова охладить воду и так до тех пор, пока не возникнет ощущение холодной, но приятной воды. Не рекомендуется принимать такой холодный душ, который вызывает озноб, мурашки на теле и прочие неприятные реакции.
Человек, систематически закаливающий свой организм, никогда не узнает, насколько закалка помогла сохранить его красоту и здоровье.
Тот, кто не хочет применять предыдущий способ закаливания, может массировать сухое тело с  помощью щетки. Не имеет значения, какой вид массажа Вы будете применять, важно только, чтобы массаж вошел в привычку, чтобы Вы его делали систематически, так как эта процедура оказывает на кожу отличное действие. Особенно у пожилых людей с дряблой кожей, у похудевших, а также у женщин после беременности массаж с помощью щетки способствует восстановлению гладкости и упругости кожи.
Понравилось? Расскажи другим!
  • Одноклассники
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Мой Мир
  • Facebook
  • Twitter
  • LiveJournal
  • MySpace
  • FriendFeed
  • В закладки Google
  • Google Buzz
  • Яндекс.Закладки
  • Сто закладок
  • МоёМесто.ru
  • Technorati
  • Memori.ru
  • БобрДобр
  • MisterWong.RU

Связанные статьи: , , ,

4 comments to Закаливание организма с помощью растирания и массажа.

Комментировать

  

  

  

Вы можете использовать следующие HTML-теги

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

-->