Парная баня.

В парной бане парились еще древние римляне, но и на Руси в  парной бане моются в течение веков. Поэтому, парную баню иногда принято называть русской баней. С косметической точки зрения парная баня характеризуется очень интенсивным воздействием на кожу. Под действием горячего пара кровеносные сосуды кожи расширяются, выделяется пот, расширяются кожные поры, и из кожи удаляются различные продукты обмена. Однако горячий пар высушивает кожу и удаляет с ее поверхности жировую смазку; поэтому люди с сухой кожей после парной бани должны смазать кожу косметическим средством.
Парную баню не рекомендуется посещать людям с больным сердцем. Посетите врача, чтобы быть уверенным в своем здоровье.

Как мыться в русской бане? Сначала тело нужно вымыть теплой водой. Вымывшись, входят в предбанник, где сухой горячий воздух. Температура воздуха там колеблется от 40°С до 60°С. Находиться в предбаннике следует 20—30 минут. Задерживаться  дольше 30 минут не рекомендуется даже совершенно здоровым людям. Из предбанника переходят в  парную, где температура пара достигает 45°—50°С. Длительность пребывания зависит от вашего состояния здоровья. Париться менее 5 минут неэффективно. Желательно находиться в горячем паре в течение 25 минут. Длительное пребывание в парилке может оказать вредное действие на весь организм. Топчаны в парной размещаются ступенчато, причем чем выше расположен топчан, тем выше температура пара. По желанию, можно менять место и париться как на ниже расположенных (менее теплых), так и на выше расположенных топчанах.
Побыв в парной, тело следует постепенно охладить под душем или в ванне. Полезно после пара сделать массаж, однако это не обязательно. После парной необходимо немного отдохнуть, расслабиться, но так, чтобы не возникало ощущения холода.
С легким паром!