Tweet 14. Поза героя с руками, сложенными в виде морды коровы (Вирасана с Гомукхасана армз) Встаньте на колени. При этом колени держите вместе. Ступни должны смотреть точно назад, а икры ног находятся снаружи за линией бедер и разведены в стороны. Вы должны сидеть между ступнями на полу (или на блоке, или на больстере (валике), если [...]
Последние комментарии